Informations pratiques
Ce qui sera abordé pendant le webinaire
Le Dr Stéphane Cascua expliquera comment choisir une activité adaptée après 50 ans selon son profil, son niveau sportif, ses objectifs et son historique corporel.
Il abordera le dosage de l’intensité, la progression, la récupération, l’alternance des efforts et les signaux à écouter. Une attention particulière sera portée au travail cardiovasculaire, souvent central pour l’endurance, la vitalité, la gestion de l’effort et la performance durable.
La conférence permettra aussi de mieux comprendre la notion de “réglage du curseur”. Après 50 ans, l’objectif n’est pas forcément de faire moins. Il s’agit de faire mieux, avec une charge adaptée, une récupération suffisante et une stratégie plus précise.
Les douleurs articulaires, l’arthrose, les tendinites et les douleurs de surcharge pourront être évoquées comme des situations fréquentes qui invitent à ajuster les contraintes mécaniques, les volumes, les appuis, les amplitudes et les temps de repos.
Des exemples concrets pourront être proposés autour des activités les plus pratiquées : marche active, course à pied, vélo, natation, musculation, fitness, sports d’endurance, sports collectifs, sports de raquette ou pratiques plus douces.
- Adapter le cardio : intensité, fréquence, endurance fondamentale et efforts plus soutenus.
- Conserver ou développer la force : musculation, gainage, posture et protection articulaire.
- Préserver les articulations : arthrose, douleurs mécaniques, choix des surfaces et matériel.
- Limiter les blessures de surcharge : tendinites, progression trop rapide, récupération insuffisante.
- Continuer à performer : objectifs réalistes, régularité, plaisir, récupération et planification.
Avec le Dr Stéphane Cascua
Médecin du sport, enseignant, conférencier et auteur, le Dr Stéphane Cascua accompagne depuis de nombreuses années les sportifs et les personnes actives dans leur pratique.
Médecin au PSG pendant 20 ans, il possède une grande expérience de terrain auprès des sportifs.
Son approche associe médecine du sport, pédagogie, entraînement, prévention, nutrition et adaptation de la pratique.
Son objectif : transmettre des conseils simples, utiles et applicables au quotidien pour permettre à chacun de rester actif plus longtemps, mais aussi de continuer à progresser lorsque la performance fait partie des motivations.
Pourquoi participer ?
Ce webinaire donne des clés concrètes pour mieux comprendre le sport après 50 ans. Il aide à sortir des idées reçues, à adapter sa pratique et à garder une activité physique régulière dans de bonnes conditions.
Il s’adresse aussi aux sportifs exigeants qui souhaitent continuer à se fixer des objectifs. Après 50 ans, la performance peut rester une motivation forte, à condition de mieux organiser l’entraînement, le cardio, le renforcement, la récupération et la prévention des blessures.
La conférence met l’accent sur une approche positive du mouvement. L’objectif n’est pas la performance à tout prix. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre santé, plaisir, progression, régularité et longévité sportive.
L’inscription gratuite au webinaire se fait directement via le formulaire disponible sur cette page.
Après validation de votre inscription, vous recevrez par e-mail votre lien d’accès au webinaire.
Une formule VIP est également proposée pour prolonger les échanges avec le Dr Cascua lors d’un dîner privé à Paris.
Les places VIP payantes sont limitées à 15 participants.
En cliquant sur « Réservez votre place VIP pour 100 €» ci-dessus, vous serez redirigé vers Eventbrite pour finaliser votre inscription et régler votre participation de 100 €. Après validation, vous recevrez un email de confirmation.
L’adresse du lieu VIP sera envoyée ultérieurement aux participants inscrits.
Questions fréquentes
Le webinaire est-il gratuit ?
Oui. L’accès standard au webinaire est gratuit après inscription via Eventbrite. Une option VIP payante est également proposée, avec seulement 15 places disponibles.
Le webinaire concerne-t-il aussi les grands sportifs ?
Oui. Le webinaire s’adresse aux personnes qui reprennent une activité, mais aussi aux sportifs réguliers, aux grands sportifs et aux athlètes qui veulent continuer à progresser après 50 ans.
Le cardio sera-t-il abordé ?
Oui. Le travail cardiovasculaire fera partie des points importants, notamment pour mieux comprendre l’intensité, l’endurance, la récupération et la progression durable.
Les douleurs articulaires, l’arthrose ou les tendinites seront-elles évoquées ?
Oui. Ces sujets pourront être abordés sous l’angle de l’adaptation de la pratique, de la gestion des contraintes et de la prévention des blessures de surcharge. Les conseils généraux ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
Où se déroule le webinaire ?
Le webinaire se déroule en ligne, via Zoom. Le lien d’accès sera transmis aux personnes inscrites.
Faut-il installer Zoom ?
Zoom peut être utilisé depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. L’application offre généralement une meilleure expérience, mais l’accès peut aussi être possible depuis un navigateur selon l’appareil utilisé.
Le lien Zoom sera-t-il visible sur le site ?
Non. Le lien Zoom ne doit pas être affiché publiquement. Il sera transmis uniquement après inscription via Eventbrite.
Les places VIP sont-elles limitées ?
Oui. Seules 15 places VIP payantes sont disponibles.
Comment se déroule l’inscription ?